Watertrainingsprogramma's voor uw zwemspa

Balans en flexibiliteit verbeteren

Dit programma is ontworpen om niet alleen te helpen met algehele kracht en coördinatie, maar ook om de mobiliteit te vergroten door balans, flexibiliteit en kracht te verbeteren. Of je nu een blessure na een val te boven wilt komen of gewoon je mobiliteit wilt verbeteren, trainen in een zwemspa biedt een veilige, meer vergevingsgezinde manier om je conditie te maximaliseren.

Onderrug na een operatie of blessure aan de onderrug

Als u wel eens een workout hebt overgeslagen omdat bewegen te pijnlijk aanvoelde, dan bent u niet de enige. Veel mensen met rugpijn vinden lichaamsbeweging op het land schokkend of ongemakkelijk aanvoelen. Oefeningen in het water bieden echter een natuurlijk drijfvermogen dat de druk op uw gewrichten en wervelkolom vermindert. Dit programma is ontworpen om niet alleen te helpen bij de algehele kracht en coördinatie, maar ook om de mobiliteit te vergroten door het evenwicht, de flexibiliteit en de spierkracht te verbeteren. Of u nu een blessure na een val te boven wilt komen of gewoon uw mobiliteit wilt verbeteren, trainen in een zwemspa is een veilige, meer vergevingsgezinde manier om uw conditie te maximaliseren.

Parkinson-programma voor gezond leven

Dit programma is ontworpen om de stijfheid van het lichaam die mensen met Parkinson vaak ervaren te helpen verbeteren, zodat de spieren kunnen ontspannen en weer flexibel worden. Door de natuurlijke weerstand van het water van de zwemspa te gebruiken om het lichaam te ondersteunen, is er meer bewegingsvrijheid en worden de coördinatie en spierfunctie verbeterd.

Herstellen van een knieoperatie of blessure

Wanneer u worstelt met kniepijn, kunnen zelfs eenvoudige bewegingen zoals traplopen of bukken frustrerend en beperkend aanvoelen. Actief blijven is echter belangrijk. Of u nu herstellende bent van een operatie of te maken hebt met chronisch ongemak, lichaamsbeweging in water kan u helpen om comfortabel te bewegen en uw klachten te verbeteren.

Dit zwemspa-programma richt zich op het verbeteren van de flexibiliteit, kracht, coördinatie en het belangrijkste - de uitlijning van het lichaam. Kniepijn is vaak het gevolg van onevenwichtigheden of een gebrek aan mobiliteit in de omliggende gewrichten, zoals de heupen en enkels. Door deze gebieden met zorgvuldig geselecteerde bewegingen aan te pakken, helpt dit programma de stress op het kniegewricht te verminderen en stimuleert het de juiste uitlijning, wat de sleutel is tot het voorkomen van verdere overbelasting.

Multiple Sclerose Leven Wel Programma

Dit wellnessprogramma in een zwemspa is ontwikkeld om de beweging en flexibiliteit te verbeteren voor iedereen die aan multiple sclerose lijdt. Het water van de zwemspa biedt oefening met weinig impact in tegenstelling tot sommige trainingen op het land. Het geeft het lichaam meer bewegingsvrijheid en vermindert vaak de pijn die gepaard gaat met multiple sclerose door de flexibiliteit, kracht, balans en coördinatie te verbeteren. Van het aanpassen van de watertemperatuur tijdens de training tot het gebruik van het aandrijfsysteem en de massagestralen, het water ondersteunt en ontspant stijve spieren.

Verlichting van artritissymptomen

Dit programma is ontworpen om symptoomverlichting te bieden aan mensen die artritispijn hebben. In dit wellnessprogramma werk je aan het verbeteren van je houding, coördinatie, evenwicht en beweging. Terwijl je traint, helpen de eigenschappen van het water om de stijfheid, pijn en zwelling te verlichten die veel mensen met artritis ervaren en om de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren.

Heupprothese of heupblessure na de operatie

Het Post-Op Heupprothese of Heupblessure Herstelprogramma is nuttig voor diegenen die willen trainen voor of herstellen na een heupoperatie, maar ook voor diegenen die chronische heuppijn of spierspanning ervaren. De zwemspa-oefeningen in dit programma zijn gericht op het verbeteren van de mobiliteit en kracht om u een meer gecontroleerde en evenwichtige heupbeweging te geven, wat toekomstige blessures helpt voorkomen en de spanning in de heupflexoren verlicht.

Hoe te herstellen van een schouderblessure

Door herhaaldelijk gebruik en een verkeerde houding kunnen de spieren in je schouders uit balans raken, wat kan leiden tot blessures en schouderpijn. De oefeningen in dit blessureherstelprogramma maken gebruik van het water van de zwemspa om schouderpijn te verlichten en zijn ontworpen om de houding, uitlijning en flexibiliteit te verbeteren en toekomstige blessures te helpen voorkomen.

Blessures door overbelasting voorkomen

Dit programma is ontworpen om de veelvoorkomende overbelastingsblessures aan te pakken die triatleten ervaren door intensieve duurtraining. Door de nadruk te leggen op het in balans brengen van spiergroepen die overbelast of onderbenut zijn, helpen deze oefeningen om gespannen heupen en schouderpijn te verlichten, het hart te stabiliseren en de lichaamshouding te verbeteren.

Hoe afvallen in een zwemspa

Het Weight Loss Aquatic Exercise Program is een vetverbrandende workout voor het hele lichaam in je zwemspa. Dit programma begint met een dynamische warming-up en verhoogt dan het volume van de calorieverbranding door uitgebreide workouts voor boven- en onderlichaam te combineren met intervaltraining en vetverbrandende cardio. Voor een extra uitdaging verhoog je de tijd en snelheid van je workout of gebruik je de stuwkracht van het zwembad om weerstand toe te voegen.

Je golfswing verbeteren

Dit zwemspa oefenprogramma is op maat gemaakt voor golfers en helpt de mobiliteit te herstellen en de kracht te verbeteren. Door de aantrekkingskracht van de zwaartekracht op het lichaam te verminderen, zorgt het water van de spa in combinatie met dit oefenprogramma voor meer bewegingsvrijheid. Het kan ook helpen om gespannen heupen en pijn in de onderrug te verminderen en de heuprotatie te verbeteren. Uiteindelijk helpen deze oefeningen om je lichaam te hertrainen voor een beter patroon en een betere positionering wanneer je terugkeert op de golfbaan.

Dr. Rick McAvoy, PT, DPT, CSCS is al meer dan 25 jaar gespecialiseerd in hydrofysiotherapie en sportprestaties. Hij is eigenaar van RMA (Rick McAvoy Aquatics), een bedrijf voor training en advies op het gebied van aquatische fitness en sportprestaties in het zuiden van New England.

McAvoy is een gepubliceerd auteur en onderzoeker op het gebied van hydrotherapie, fitness en sportprestaties. Hij traint en geeft advies aan talloze atleten en sportteams uit de professionele sportwereld, hogeschool- en universiteitsteams en fitness- en gezondheidszorginstellingen. McAvoy is ook een veelgevraagd Master Instructor van de Burdenko Methode, een gespecialiseerde vorm van dynamische technieken in het water en op het land.

McAvoy is nationaal en internationaal bekend en geeft het hele jaar door lezingen over de voordelen van hydrotherapie, fitness en sportprestaties aan gezondheidsclubs, atletische instellingen en praktijken in de gezondheidszorg.

Daarnaast is McAvoy adjunct-faculteitslid aan de Universiteit van New Hampshire op de afdeling Kinesiologie en aan Franklin Pierce University in het Doctoraalprogramma voor Fysiotherapie.