Het is midden zomer. De dagen zijn lang, de snackvoorraad verdwijnt sneller dan je hem kunt aanvullen en de zin "Ik verveel me" lijkt elk uur door het huis te galmen.
Als je een ouder bent, vooral als je thuis werkt of een fulltime huishouden hebt, vraag je je misschien af hoe je iets gedaan moet krijgen als je kinderen rusteloos zijn, aan het scherm gekluisterd zijn of je als schaduwen volgen.
Zomerdagen kunnen extra lang aanvoelen wanneer de nieuwigheid van vrije tijd wegebt en de structuur van het schooljaar nergens in zicht is. Je geduld raakt op. Je takenlijst wordt niet korter. En je kinderen? Die zitten aan hun scherm gekluisterd, vragen om DoorDash of dwalen door het huis in een mist van verveling.
Maar het zit zo: zomerse verveling is normaal - en het kan zelfs goed zijn.
"Als we constant worden beziggehouden, leidt dat niet tot mogelijkheden om onszelf bezig te houden en activiteiten te ondernemen zoals een boek lezen, met speelgoed spelen of een fort bouwen," zegt Dr. Kate Eshleman, psycholoog bij Cleveland Clinic Children's.
Door verveling leren kinderen creatief te zijn, problemen op te lossen en zichzelf te vermaken. Maar dat betekent niet dat je ze helemaal aan hun lot moet overlaten (letterlijk of figuurlijk). Soms kom je een heel eind met een beetje begeleiding.
Ja, je kinderen vervelen zich meer dan jij
Als je het gevoel hebt dat je kinderen zich voortdurend vervelen op een manier die jij als kind nooit had, dan heb je gelijk. Uit een onderzoek onder 2.000 ouders met kinderen in de leeftijd van 3 tot 12 jaar blijkt dat kinderen zich tegenwoordig al na 33 minuten vervelen. Zelfs tijdens het schooljaar zegt 81% van de ouders dat hun kinderen "altijd op zoek zijn naar iets om te doen".
Voor tieners zijn de cijfers nog steeds hoog: in 2021 zei bijna de helft van de senioren op de middelbare school dat ze zich vaak verveelden.
Wat is de oorzaak van deze toename in verveling?
Deskundigen wijzen op verschillende dingen - met name beeldschermen. Kinderen zijn tegenwoordig gewend aan constante digitale stimulatie. Als het scherm uit gaat, kan de echte wereld in vergelijking saai aanvoelen.
"Kinderen spelen niet meer zoals vroeger omdat kinderen tegenwoordig niet meer in dezelfde wereld leven als de generaties uit het verleden", zegt Jillian Amodio, LMSW, in een interview met het tijdschrift Parents.
De aandachtsspanne is ook korter. Een kind kan zich in minuten slechts twee tot drie keer zijn leeftijd concentreren. Dat is slechts 20 tot 30 minuten voor een 10-jarige tenzij hij of zij echt bezig is.
En dan is er nog de realiteit voor ouders. Tussen het werk, het huishouden, de maaltijden, de boodschappen en misschien zelfs het proberen om wat tijd voor jezelf vrij te maken, is het moeilijk om constant ideeën te bedenken, laat staan om de sociale directeur van je kind te zijn.
Dus ja, je kinderen vervelen zich misschien meer dan jij. Ondertussen ben jij waarschijnlijk meer gespannen dan je ouders ooit waren.
Backyard verveling busters die niet afhankelijk zijn van schermen
Soms is de sleutel tot het doorbreken van de verveling het veranderen van de omgeving. Een van de beste plaatsen om dat te doen? De achtertuin.
Probeer een groot of klein tuinproject
De zorg voor iets levends heeft iets rustgevends en productiefs. Door je kind een eigen bloembed of moestuin te geven, krijgen ze een gevoel van eigenaarschap en een reden om elke dag naar buiten te gaan. Of het nu pompoenen, zinnia's of cherrytomaatjes zijn, het verzorgen van een tuin helpt kinderen geduld, verantwoordelijkheid en een rustig doelgevoel te ontwikkelen.
Breng de buurt samen
Kinderen vervelen zich niet altijd omdat ze geen activiteiten hebben; ze vervelen zich vaak omdat ze aansluiting missen.
Overweeg om samen te werken met buren om een beetje opwinding in je straat te brengen. Misschien kun je een bezoek organiseren van Kona Ice of een mobiele gametrailer inplannen voor een middag. Zelfs een filmavond in de achtertuin of een waterballonnengevecht kan je kinderen iets geven om naar uit te kijken en hen eraan herinneren dat ze niet de enigen zijn die zin hebben in een beetje plezier.
Trina, de mamablogger achter Coffee and Confetti Mom, houdt vaak filmavonden in haar huis in Indiana. Ze zet een opblaasbaar scherm, een projector die geschikt is voor buitengebruik en luidsprekers neer bij haar zwemspa en dek, zodat de kinderen vanaf het water of een ligstoel kunnen kijken. Favoriete filmavonden waren onder andere een haaienweekthema met "Jaws", "The Incredibles" en "Scooby-Doo".
Gebruik uw zwemspa als plonszone
Als je een zwemspa hebt, is dit het moment om te schitteren. Water estafettes, zwembad noodle wedstrijden, of gewoon een rustige duik kan de achtertuin de place to be maken. Een H2X Fitness zwemspa geeft je kinderen de kans om actief te zijn, energie te verbranden en plezier te hebben zonder dat ze het huis uit hoeven of naar een scherm hoeven te staren.
Een H2X Swim Spa is een alternatief voor een zwembad thuis en biedt ruimte voor zwemmen, watergymnastiek en familieplezier. Het ruime zwemgedeelte is perfect voor zwembadspelletjes, ontspannen op een drijver of zwemmen tegen de eindeloze stroming in. Bovendien zijn er rustgevende massagestralen en voorgevormde zitplaatsen voor hydrotherapie.
Voeg net genoeg structuur toe
Een van de verborgen redenen waarom kinderen zich vervelen in de zomer is omdat de dag eindeloos lijkt. Een beetje structuur helpt om de dag op te breken en geeft ze iets om hun tijd mee door te brengen zonder dat je huis in een strak schema verandert.
Probeer themadagen te maken zoals:
- "Make-It Monday" om te knutselen of te koken
- "Try-It Tuesday" voor het leren van een nieuwe vaardigheid
- "Waterwoensdag" voor alles wat spettert (zwemspa, waterslang, waterballonnen)
- "Donderdag om te lezen of rustige projecten te doen
- "Vrije vrijdag" waarop ze de dag zelf mogen indelen
Zelfs het losjes volgen van dit soort plannen geeft kinderen iets om naar uit te kijken en geeft je een kader om op terug te vallen als de verveling toeslaat.
Zelfstandige projecten aanmoedigen
Een van de meest krachtige dingen die we kinderen kunnen geven, is de toestemming om iets te bezitten. Of het nu gaat om het bouwen van een LEGO-creatie, het maken van een korte video, leren bakken of het schrijven van hun eigen stripboek, persoonlijke projecten geven hen een doel - en een pauze van de vraag wat ze nu moeten doen.
Je kunt helpen door een ruimte in te richten met benodigdheden: markers, schriften, bouwpakketten, een kookboek of zelfs een dagboek. Doe dan een stapje terug. Laat ze experimenteren, falen, opnieuw proberen en dingen zelf uitzoeken.
Lezen is een andere optie. Maak een zomerleesuitdaging, laat ze de boeken kiezen en vier de overwinningen. Grafische romans, luisterboeken, rare series: het telt allemaal.
Laat verveling (een beetje) gebeuren
Je hoeft niet elk moment te vullen. Je faalt niet als je kinderen zich vervelen. Sterker nog, ze een beetje laten vervelen is een van de beste manieren om ze te helpen groeien.
De sleutel is evenwicht. Geef ze hulpmiddelen. Bied ideeën. Voeg lichte structuur toe. Maar laat ze ook worstelen met de verveling. Dat is waar creativiteit begint.
En onthoud: je doet het geweldig. De zomer is niet makkelijk, vooral niet als je de mentale last van je huishouden draagt. Je mag je moe voelen. Je mag zeggen "ga naar buiten". En tijd in het water telt zeker als winst.
Maak van je achtertuin een verveelvrije zone
Als je op zoek bent naar een manier om schermvrij spelen te stimuleren, de zomerslap te overwinnen en je kinderen elke dag iets leuks te doen te geven, dan is een H2X Fitness Swim Spa misschien wel het ontbrekende stukje.
Van spetterwedstrijden tot zwemuitdagingen tot rustig dobberen 's avonds, een zwemspa brengt beweging en verbinding thuis zonder stress aan je dag toe te voegen.
Creëer een achtertuin die werkt voor uw gezin - deze zomer en het hele jaar door. Bekijk het volledige aanbod van H2X Fitness zwemspa's of neem contact op met uw plaatselijke dealer.