Zwemspa voordelen
Voordelen voor de gezondheid
Voel je verjongd met een trainingsroutine die goed voelt - fysiek en mentaal.
Trainen in het water betekent niet alleen zwemmen. In een H2X Fitness Swim Spa van MasterSpas kun je wandelen, joggen, roeien of zelfs dansen om je welzijn te bevorderen in het ontspannende water.
Oefeningen in het water zijn een minder belastend alternatief voor oefeningen op het land. Het is bewezen dat het vermoeidheid en druk op gewrichten vermindert, de bloeddruk verlaagt en stress verlicht.
Effecten van drijfvermogen in water
Het drijfvermogen van water vermindert de effecten van zwaartekracht en stress op het lichaam. Iemand die 150 pond weegt, "weegt" 15 pond als hij in borstdiep water staat. Iemand die worstelt met pijn, door een chronische aandoening of door zijn gewicht, kan dankzij het drijfvermogen van water vrijer bewegen.
H2X Fitness zwemspa's zijn verkrijgbaar in "diepe" stijlen, met een waterdiepte van 50 inch. Door de grotere diepte kunt u maximaal profiteren van het drijfvermogen van het water.
Oefenprogramma's in het water kunnen verbeteren:
- Aëroob uithoudingsvermogen
- Kracht en spieruithoudingsvermogen
- Evenwicht en coördinatie
- Flexibiliteit
- Stemming
- Gewichtsverlies
Watertherapie
Watertherapie en lichaamsbeweging worden ook in verband gebracht met verbeterde mobiliteit en flexibiliteit en gewichtsverlies, wat leidt tot een betere kwaliteit van leven en algeheel welzijn.
Het is aangetoond dat de natuurlijke eigenschappen van water, vooral in combinatie met een warmere temperatuur, de lichamelijke en geestelijke gezondheid op de lange termijn verbeteren. Zwemmers geven misschien de voorkeur aan een watertemperatuur tussen 83 en 88 graden, maar de ideale temperatuur voor hydrotherapie is 88 tot 92 graden.
Voordelen van warm water
Mensen die willen profiteren van de voordelen van hydrotherapie kunnen moeite hebben om een zwembad te vinden dat warm genoeg is. Een H2X Fitness Swim Spa heeft eenvoudig te gebruiken digitale controles, zodat je het water kunt instellen op de perfecte temperatuur.
De voordelen van hydrotherapie zijn onder andere:
- Natuurlijke weerstand voor krachttraining
- Verbeterd lichaamsbewustzijn
- Verminderde pijn
Oefenprogramma's in warm water kunnen nuttig zijn voor mensen met:
- Artritis
- Fibromyalgie
- Multiple sclerose
- Vervangende gewrichten
- Lage rugpijn
- Diabetes
Hoe te profiteren
Samen met dr. Rick McAvoy, expert op het gebied van aquafitness, heeft MasterSpas trainingsprogramma’s ontwikkeld die je helpen je gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.