Popquiz: Wat is de grootste spier in je lichaam? Als je gluteus maximus zei, heb je gelijk. De bilspieren kunnen echter vaak een ondergeschikte rol spelen ten opzichte van andere spiergroepen. Letterlijk. Denk eens aan hoeveel tijd Continue Reading

Er zijn talloze manieren om te trainen in de sportschool. Je kunt op een loopband of stationaire fiets springen, of lessen volgen zoals barre, Pilates, cycle fit of boot camp. Hoewel deze lessen misschien Continue Reading

Ben je op zoek naar een leuke workout die je niet drijfnat in het zweet achterlaat? Voordat je je sleutels pakt en naar de sportschool gaat, kun je overwegen om je cardio in het water te doen. Voor velen is trainen in het water Continue Reading