![\"\"](\"https://h2xswimspa.nl/blog/wp-content/uploads/2026/05/ladies-in-tub.jpg\")
Als u aan artritis lijdt, kunnen aquatische oefeningen en therapie de oplossing zijn voor een betere kwaliteit van leven.
\n\n\n\nVolgens de Arthritis Foundation is bij ongeveer 46 miljoen Amerikanen een vorm van artritis of een aanverwante aandoening vastgesteld. Dat is bijna één op de drie mensen. Eén manier om de effecten van artritis te bestrijden is lichaamsbeweging. Helaas komen maar weinig mensen met artritis aan de aanbevolen tweeënhalf uur per week aan lichaamsbeweging vanwege de symptomen die bij artritis horen: gewrichts- en spierpijn, zwakte, vermoeidheid of gewrichtszwelling.\n
\nHoewel er geen genezing mogelijk is, bieden we wel hoop, in de vorm van een behandelingsmethode…
\nAls u door artritis moeite heeft met sporten, is er nieuw en veelbelovend onderzoek dat aantoont dat bewegen en wandelen in warm water aanzienlijke voordelen kan bieden. Watergymnastiek kan vermoeidheid en de druk op de gewrichten helpen verminderen, pijn verlichten en het evenwicht verbeteren. Het kan ook de mobiliteit en flexibiliteit helpen verbeteren, waardoor u een betere levenskwaliteit en algeheel welzijn ervaart.
We begrijpen dat pijn, frustratie en angst om te vallen u ervan kunnen weerhouden om meer bewegingsmogelijkheden te verkennen. Dat is een van de redenen waarom MasterSpas de H2X Swim Spas heeft ontwikkeld. Dit hulpmiddel voor beweging in het water helpt u kracht op te bouwen, pijn te verlichten en uw fysieke conditie te verbeteren, zodat u uw dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken.
\n\n\n\nAls je activiteiten vermijdt en het gebruik van je gewrichten en spieren beperkt vanwege pijn, zullen je spieren na verloop van tijd verzwakken en zullen de gewrichten en spieren aan flexibiliteit (of bewegingsbereik) verliezen. Inactiviteit kan spieren ook verkorten en strakker maken, waardoor je meer pijn en stijfheid voelt, wat je niet alleen weerhoudt van sporten, maar ook van alledaagse activiteiten.
\n\n\n![\"\"](\"https://h2xswimspa.nl/blog/wp-content/uploads/2026/05/betsy-facing-right.jpg\")
Met regelmatige lichaamsbeweging houdt u gewrichten in beweging, vermindert u gewrichtspijn, herstelt en behoudt u kracht en flexibiliteit en beschermt u gewrichten tegen verdere schade. Lichaamsbeweging kan ook je coördinatie en uithoudingsvermogen verbeteren en je beter in staat stellen om dagelijkse taken uit te voeren. Lichaamsbeweging geeft meer energie, vermindert vermoeidheid, verbetert de slaap en leidt tot een groter gevoel van eigenwaarde en voldoening.
\n\n\n\nAls je artritis hebt en de verschillende oefenprogramma's op het land niet aankunt, overweeg dan om de voordelen van wateroefeningen te ontdekken (ook bekend als hydrotherapie).
\n\n\n\nUit een baanbrekend onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research door Eadric Bressel, Ph.D., professor en klinisch onderzoeker aan de Utah State University, bleek dat patiënten met osteoartritis (OA) die intervaltraining met hoge intensiteit in het water uitvoerden als hun reguliere fysieke activiteit, beter in staat waren om met hun symptomen om te gaan.
\n\n\n\nHet baanbrekende onderzoek betekent dat de miljoenen mensen die lijden aan artritis kunnen genieten van een verbeterde levenskwaliteit met minder stress en zorgen die vaak gepaard gaan met de pijn en het risico om te vallen bij andere vormen van lichaamsbeweging.
\n\n\n\nDankzij aquatische oefeningen heb je minder angst en meer zelfvertrouwen, waardoor je een betere lichamelijke gezondheid kunt bereiken en behouden.
\n\n\n![\"\"](\"https://h2xswimspa.nl/blog/wp-content/uploads/2026/05/man-walking.jpg\")
\"Toen artrosepatiënten in het water tegen een systematisch wisselende weerstand (afwisselend hoog en laag) gingen lopen, leidde dat tot een aanzienlijke vermindering van de pijn en tot verbeteringen op het gebied van mobiliteit, evenwicht en functioneren,\" aldus dr. Bressel. \"Eenzelfde vorm van intensieve intervaltraining op het droge zou ondenkbaar zijn vanwege de pijn die door de belasting wordt veroorzaakt,\" voegde hij eraan toe.\n
\n\n\n\nMobiliteit en evenwicht verbeterden ook in de loop van het onderzoek. Deelnemers konden gemakkelijker staan vanuit een zittende positie, sneller op één been staan en sneller op het land lopen. Na afloop van de zes weken was de loopsnelheid van de deelnemers zelfs bijna gelijk aan die van mensen zonder artrose.
\n\n\n\nOefenen en trainen in water biedt een ideale omgeving, niet alleen voor artrose, maar ook voor meer dan 100 verschillende soorten artritis. Door gebruik te maken van de natuurlijke weerstand en het drijfvermogen van water kunnen patiënten hun spierkracht en bewegingsbereik vergroten in een veiligere omgeving, oefeningen uitvoeren zonder de impactkrachten van behandelingen aan land en eerder in hun revalidatie beginnen met trainingen op een hoger niveau zonder hun blessure te belasten. Dit is iets wat training aan land niet succesvol kan bieden om de symptomen te helpen beheersen.
\n\n\n\nHet drijfvermogen gaat de zwaartekracht tegen en vermindert zo het gewicht op pijnlijke gewrichten en de ruggengraat. In feite ondersteunt het drijfvermogen 90 procent van het lichaamsgewicht als je tot je nek ondergedompeld bent en in water tot je middel kan het drijfvermogen 50 procent van je lichaamsgewicht ondersteunen. Een van de vele voordelen van trainen in water is dat de verminderde belasting van het gewicht helpt bij het versterken van zwakke spieren en het verbeteren van het evenwicht en het zelfvertrouwen.
\n\n\n![\"\"](\"https://h2xswimspa.nl/blog/wp-content/uploads/2026/05/betsy-with-weights.jpg\")
Sporten in warm water verhoogt ook je lichaamstemperatuur, waardoor de bloedvaten zich verwijden en de bloedsomloop in je lichaam toeneemt. Dit kan gewrichtspijn verlichten en de flexibiliteit verbeteren. De kalmerende temperatuur en het drijfvermogen van warm water helpen ook om strakke spieren te ontspannen.
\n\n\n\nDr. Rick McAvoy, PT, DPT, CSCS, professor in hydrotherapie, is al meer dan 25 jaar gespecialiseerd in hydrotherapie en ontwikkelt oefen-, therapie-, fitness- en trainingsprogramma's in water.
\n\n\n\n\"Elke dag zie ik in mijn praktijk voor fysiotherapie en training de buitengewone kracht van water en hoe het in staat is om hedendaagse wonderen te verrichten\", aldus McAvoy. \"In het water heb ik gezien hoe patiënten zich anders gaan gedragen dankzij de verlichting die ze van hun pijn ervaren.\"
\n\n\n\nMasterSpas zet zich in om u te helpen uw algehele lichamelijke gezondheid en levenskwaliteit te verbeteren. Als u last heeft van artritis, hebben wij speciale trainingsprogramma’s in het water ontwikkeld om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken. En met een H2X Swim Spa kunt u deze therapie in het comfort en de privacy van uw eigen huis toepassen, vaker en het hele jaar door, voor betere resultaten op de lange termijn.
\n\n\n![\"Dr.](\"https://h2xswimspa.nl/blog/wp-content/uploads/2026/05/rick-mcavoy.jpg\")
\n\n\n\n\n\n\n“Als doctor in de fysiotherapie en gecertificeerd kracht- en conditietrainer, die zich al meer dan 25 jaar heeft gespecialiseerd in aquatische therapie, heb ik talrijke orthopedische en neurologische aandoeningen behandeld. Ik heb uit eerste hand de kracht en het potentieel gezien dat water biedt om mensen te helpen hun fysieke en psychologische welzijn te verbeteren. Of uw doel nu is om uw flexibiliteit, balans, coördinatie of conditie te verbeteren, of om aquatische crosstraining in uw bestaande fitnessprogramma op te nemen, de zwemspa's van MasterSpas zijn de perfecte aquatische apparaten.”
\n
– Dr. Rick McAvoy, fysiotherapeut, doctor in de fysiotherapie, gecertificeerd sportkracht- en conditietrainer
\n\n\n\n\n\n\n\n![\"Patricia](\"https://h2xswimspa.nl/blog/wp-content/uploads/2026/05/testimonial1.jpg\")
“Ik ben 62 jaar oud en heb last van artritis in mijn rechterbeen en heup. Ik had pijn en krampen tijdens het lopen, maar het was nog erger als ik de trap op probeerde te gaan. Het was alsof ik het ene been omhoog moest duwen, en daarna het andere. Op een dag kwam ik een vriendin tegen die ik sinds de middelbare school niet meer had gezien. We kwamen erachter dat we met soortgelijke problemen te maken hadden en zij vertelde me over de MasterSpas Swim Spa. Ik had al eerder over zwemspa’s gehoord, maar ik dacht dat ze alleen voor sporttraining werden gebruikt. Ik realiseerde me niet dat ze ook geschikt waren voor iemand zoals ik – iemand die een trainingsprogramma nodig heeft voor artritis.
\nVroeger probeerde ik wel eens naar de sportschool te gaan, op de loopband te trainen en rekoefeningen te doen, maar de resultaten stelden me teleur. Ik weet nog dat ik op een dinsdag in de zwemspa begon. Binnen twee dagen kon ik de trap op! En dan bedoel ik echt recht omhoog, met maar één voet per trede! Ik zei tegen mijn vriend Paul: ‘Kijk eens – het werkt!’ Na de derde dag voelde ik me geweldig!
\n\n\n\nTrainen in de zwemspa is nu mijn dagelijkse routine geworden. Het is leuk om de zwemspa te gebruiken en ik heb niet alleen minder last van mijn artritispijn, maar ik voel me ook sterker en gezonder. Mijn kleren zitten zelfs beter!”
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Verlicht de pijn van artritis Als u last heeft van artritis, kunnen beweging en therapie in het water de oplossing zijn voor een betere levenskwaliteit. Volgens de Arthritis Foundation hebben ongeveer 46 miljoen Amerikanen ... Lees verder
\n","protected":false},"author":1,"featured_media":950,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aquatic-therapy"],"yoast_head":"\n